miércoles, 18 de diciembre de 2013

¿Quieres regalar belleza y bienestar? Tarjetas regalo para esta Navidad.

¡Hola hola a todos!

Estas navidades, vuelven las tarjetas regalo de belleza y bienestar que ya saqué a la venta el año pasado.

¿Tienes un evento este año? ¡Pide que te regalen la tarjeta de maquillaje y manicura para invitadas! ¡No tienen fecha de caducidad!

Desde 20 €* , las tienes ya hechas, o puedes combinar los servicios como prefieras, obteniendo grandes descuentos.

Te las mando por correo o por correo electrónico, como te sea más cómodo.

Para cualquier cosa, consulta sin compromiso, aquí o en mi correo.

(*Precios para Zaragoza capital.)

















martes, 17 de diciembre de 2013

Mi entrevista en la radio. Hablando de Cmg Make up and Beauty.

¡Hola hola a todos!

Después de unas semanas de secuestro por parte de Vodafone, por fin vuelvo a tener Internet en casa, así que me dispongo a ponerme al día y colgaros cositas pendientes.

 Entre ellas, el podcast (la grabación, vaya) de la entrevista que me hicieron en Aragón Radio el pasado día 9, para hablar sobre mi blog.

Lo pasé fenomenal, y tanto Natalia como Jorge (me habría encantado que vieseis sus caras mientras hablaba yo de productos de belleza, era graciosísimo), fueron encantadores. Nunca había estado en un estudio de radio, al menos como invitada, y me encantó la experiencia. Lo que me gusta a mí un micro...jeje ¡Un lujazo!

Podéis escucharla a partir del minuto 22:30, sólo tenéis que darle al enlace de aquí abajo y clicar en REPRODUCIR. En la ventana que se abre, lo mismo, le dais al PLAY (el simbolito que es como un triángulo mirando a la derecha) y buscáis con el ratón el minuto 22,30.

¡Espero que os guste!


Cris.

.Ésta es la Nuestra Zaragoza - 09/12/2013 - Ésta es la Nuestra - Desconexiones Provinciales - 4 - Programas - Podcasts y Audios - Aragón Radio 2 -



lunes, 11 de noviembre de 2013

Los ácidos en cosmética, ¿qué son y para qué se utilizan? Los AHAs.

¡Hola hola a todos!

Ya estamos en otoño. Que sí, que llevamos ya semanas, pero es que este año, el clima parece negarse a ello.

Pues bien, es ahora, cuando el sol no refleja de una manera tan directa y perpendicular, el mejor momento para realizarnos tratamientos faciales basados en ácidos.

Sabéis que esto se puede hacer por la vía médica (medicina estética), o por la vía de los centros de belleza.
También existen en el mercado una gran amalgama de productos compuestos por estos ácidos de los que os voy a hablar, especialmente, de los alfahidroxiácidos o AHAs.







Pero, ¿qué son estos ácidos?


Los AHAs son componentes existentes en productos naturales como la fruta, la leche, la caña de azúcar...y que has sido sintetizados artificialmente en laboratorios para poder ser utilizados de manera cosmética.

Existen varios tipos, teniendo cada uno de ellos su utilidad cosmética. Nombramos los principales, o los que más podréis encontrar en productos de belleza.


Ácido glicólico.

-Proviene de la caña de azúcar y es, probablemente, el AHA más utilizado en cosmética.
-Su función es la exfoliacion de las capas más externas de la dermis, "pelando" así, arrugas incipientes, estrías, manchas superficiales, suavizando la dilatación de los poros o la inflamación del acné.
-Es el AHA de molécula más pequeña, con lo que penetra más y más rápidamente que los demás.
-Se usa como tratamiento en sí mismo, o como tratamiento previo y de preparación para otros.
-Dependiendo de su concentración, ha de ser aplicado por médicos (hasta el 70%, ya que más, sería tóxico) o puede ser utilizado por profesionales  de la estética en tratamientos de cabina (hasta el 30%, en España). Los productos para casa, en España, sólo pueden contener hasta un 15%. (deciros que en este caso, no es necesario neutralizarlo en casa)
-¿Qué riesgos tiene? Dos fundamentales, el riesgo de quemadura e hipersensibilización si se aplica demasiado tiempo o con una concentración demasiado alta y la fotosensibilidad o sensibilidad al sol (por la cual pueden salir manchas en la piel e incluso quemaduras). Por esa razón, no se recomienda su utilización en pleno verano y se suele esperar al otoño para comenzar. Además, una buena protección solar siempre es
recomendable durante su uso. (Aunque yo la recomiendo siempre, ya sabéis).

Por lo demás, los cosméticos para la venta que lo contienen, ya vienen con su prospecto explicativo, así que recomiendo seguirlo ante cualquier duda.

Y por supuesto, no recomiendo hacer tratamientos profesionales si no eres un profesional, ya que existen vídeos de cómo utilizarlo en concentraciones del 30, 50 ó 70% en casa. NO OS LO RECOMIENDO.

En mi rutina nueva de otoño, utilizo productos con ácido glicólico, entre otros, ya os los enseñaré detenidamente e iremos viendo su efectividad.








Ácido láctico.

-Proviene de la leche (aunque se obtiene química o biotecnológicamente) y es utilizado en medicina, alimentación, cosmética y otras muchísimas áreas.
-En cosmética, se utiliza principalmente como la alternativa al uso de la glicerina como suavizante.
-Se usa como elemento antiedad para suavizar arrugas y contornos, para reducir los daños producidos por el sol, para humectar y para en general, mejorar el aspecto de la piel.
-También puede ser fotosensibilizante, así que su uso siempre debe ser acompañado por el de una crema solar.

Ácido málico.

-Proveniente de varias frutas ácidas, pero sobre todo de la manzana.
-También se utiliza en medicamentos, alimentación, y claro, en cosmética, en la que se utiliza como exfoliante de la capa córnea de la piel.
-Con él se consigue una piel más suave y lisa y rejuvenecida.







Ácido kójico.

-Viene de la fermentación producida por el hongo koji en la elaboración del sake, que es un licor de arroz.
-Al observar la blancura de las manos de aquellos que se decicaban a la producción de sake, se decidió sintetizarlo para usarlo como blanqueante y despigmentante de la piel, para lo que se utiliza actualmente.







Ácido tartárico.

-Proviene de la uva y se utiliza en diversos campos, como la fotografía, la creación de barnices, la gasificación de bebidas y, entre otros usos más, la cosmética.
-Sus usos cosméticos son la exfoliación y especialmente, la eliminación de manchas solares.







Ácido cítrico.

-Obviamente, se sintetiza a partir de las frutas cítricas y tienen un alto poder epitelizante.


Ácido ascórbico (Vitamina C).

-Tipo de ácido cítrico súper utilizado en cosmética como despigmentante, iluminador, exfoliante débil y antifatiga.

-Es imprescindible para la síntesis del colágeno, fibra que forma y sujeta la piel y los huesos.






Ácido ferúlico. 

-Se encuentra en frutos como las moras o las aceitunas y es un antioxidante extraordinario recomendado, especialmente, para hidratar y recomponer una piel dañada por el sol.

Ácido mandélico.

-Se extrae de las almendras amargas y es un estupendo antiséptico, bactericida y germicida.



Y además de los ácidos frutales, os presento otros ácidos imprescindibles en la cosmética.



Ácido salicílico.

-Es el queratolítico (epitelizante o descamante) .más potente y más usado en cosmética.
-Se utiliza mucho en jabones y cremas para pieles grasas, pues elimina espinillas, ayudando a dilatar el poro y secando su interior.
-También se utiliza en procesos de psoriasis, caspa, durezas podales, callos, y verrugas, haciendo de peeling descamante.

Ácido hialurónico.

-Es un ácido presente en el cuerpo humano, en la piel, que se va perdiendo con los años, aunque el que se utiliza externamente se obtiene de extractos vegetales.
-Tiene la capacidad de retener agua aumentando su tamaño y rellenando así las arrugas.
-Dota a la piel de lubricidad, buen aspecto y humedad, además de un aspecto más terso.
-Además, previene las estrías.
- Se utiliza como cosmético de relleno.

Ácido retinoico.

- Es un derivado de la Vitamina A y la forma ácida del Retinol cosmético.
-Se utiliza como elemento antiedad, ya que disminuye las arrugas, las manchas y la aspereza de la piel.
-Engrosa la epidermis pobre y flácida y la vuelve más jugosa.
-Ayuda a distribuir correctamente la melanina y repara el colágeno dañado de la dermis.
-Es eficaz también frente al acné y la psoriasis.


Si os fijáis, encontrareis algunos o varios de estos ácidos en multitud de cosméticos, ya que se ha demostrado con creces su eficacia.

Pero dos cosas, para mí, fundamentales, que vuelvo a repetiros: no juguéis con ácidos. Por mucho que lo veáis en Yotube, dejad los ácidos profesionales, para los profesionales, ya que los daños suelen ser permanentes.

Y la segunda, que también vuelvo a repetir, es que siempre que utilicéis ácidos frutales, utilicéis un bloqueador solar o una crema con FPS muy alto (mejor si es de 50+, que cualquiera más bajo). Los daños producidos por el sol, también son permanentes, recordadlo. Y el sol daña igual en verano, que en invierno.

¡Espero que os haya sido útil!

Besitos,

Cris.


miércoles, 6 de noviembre de 2013

Mi opinión sincera acerca de la "profesión" de Youtuber o blogger.

¡Hola hola a todos!

Aaaaayyyy, ¡cuántos días! lo sé, lo sé....pero bueno, hoy que puedo, entro por aquí.

Hoy no voy a hablar de belleza o maquillaje, sino a daros mi opinión y a hacer una reflexión propia y privada, sobre el tema de los blogs y los canales de YouTube. Cualquier opinión al respecto, será bien recibida. Allá voy...La copio y pego, tal cual, de mi página de Facebook Cmg Maquillaje y Belleza.



Mirad, hablando del tema de las blogueras y youtubers de éxito, me parece genial a lo que han llegado, sobre todo porque dudo que comenzasen en esto buscando una vía de ganar dinero, así que las admiro por su constancia y su dedicación y por lo muchísimo que se lo curran. 

Pero en todas veo la misma trayectoria (incluso en las que siguen recomendando algunos productos low cost).

Comienzan hablando de productos asequibles de buena calidad, y, poco a poco, las marcas que ellas alaban y recomiendan, van subiendo de gama y, por supuesto, de precio. Como diciendo que los productos que antes recomendaban, ya no son de tanta calidad, comparados con esos de marca que ahora utilizan.

¿Qué es lo que pasa? que cuando una bloguera o youtubera gana en prestigio y en seguidores, son los mismos gerentes de las plataformas de los blogs o de Youtube los que se ponen en contacto con ellas para que incluyan publicidad en sus sitios (a mí Youtube me dijo que me hiciera Partner, por ejemplo). Cosa que de verdad me parece estupenda, ¿eh?, que no digo que no, al fin y al cabo, ellas se lo han currado (yo me lo guiso, yo me lo como, of course). Así, estas personas van cobrando con sus sitios.

Pero además, cuando su número de seguidores es amplio y su influencia ya es grande, son las mismas marcas las que se ponen en contacto con ellas para que prueben gratuitamente sus productos y los juzguen en sus sitios (y si es para bien, mejor, claro).

Tampoco me parece mal como medio de publicitarse, las famosas lo han hecho siempre con la ropa o las joyas.

Así, aparte de que su nivel adquisitivo aumenta y los productos que utilizan son de gamas más altas, además pueden probar gratis utensilios o productos que, de otra forma, igual ni habrían probado (porque son bastante caros, entre tras cosas).

Hasta aquí, todo me parece correcto. Y diréis, entonces, Cris, ¿qué es lo que no te parece tan bien?.

Vale, en concreto, dos cosas.

Primero, que esas mismas chicas que empezaron con Mercadona y las marcas Low Cost, y se morían por sus huesos, ahora ya no pueden dignarse a utilizar esos productos que las hicieron ser quien son.

Y dos, que si la marca X te da o presta o lo que sea, ese pedazo de rizador de 150 €, o ese magnífico aparato limpiador facial de una cifra similar, no tengas los santos ovarios de decir: hola queridos, hoy voy a probar este aparato porque Tal marca me lo ha mandado, by the face, gratis, por mi cara bonita, para que les haga publicidad o lo que quieras decir, sino que se lo callan, los prueban, lo alaban hasta la saciedad y hasta luego Lucas. Eso, por supuesto, sin entrar en las chicas a las que se les ve el plumero y JAMÁS dicen una opinión negativa de los productos que les mandan.

No.

Ahí se distorsiona la realidad y la finalidad de estos blogs y estos canales de Youtube.

Mirad, no os voy a engañar, ojalá llegase el día en que yo tuviera un programa en la tele y viviese de la divulgación (aunque ni así dejaría de maquillar, que es mi vida), qué narices, que tonta no soy. Pero el día en que me vea obligada a alabar algo simplemente para que me manden más cosas, dejaré de hacer monerías y me dedicaré a otra cosa, y si alguien quiere publicidad, que lo haga de cara y me patrocine, digo yo. Ale.


Toma ya, parrafada he soltado....¿qué opináis del tema?



Besitos, 

Cris.

martes, 22 de octubre de 2013

Vídeo: It ain´t over till It´s over I, productos acabados.

¡Hola hola a todos!

¿Cómo va ese otoño rarito? Aquí, desde luego, parece que sigamos en septiembre...

Hoy os cuelgo mi nuevo vídeo, estrenando sección en la que os contaré mi opinión sobre productos que he utilizado y se han acabado.

¡Epero que so guste!

Enlace por si no podeís abrir el vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=oipSy77Jr7Y&feature=youtu.be




¡Besos!

Cris.

miércoles, 16 de octubre de 2013

Concurso: Primer aniversario Cmg Maquillaje y Belleza (Facebook)

¡Hola hola a todos!

Hoy, 16 de octubre, hace un año que creé mi página de Facebook, Cmg maquillaje y belleza.
En ella, desde el principio, os he colgado fotos de mis trabajos de maquillaje, tanto audiovisual, como de fantasía, o maquillaje social para eventos, y sobre todo, de novia. También os he ido enseñando maquillajes de otros artistas que me parecen fascinantes.

Además, hemos ido tratando sobre remedios naturales para problemas específicos, trucos sobre belleza y maquillaje, críticas sobre algún producto...esas cosas.

Para los que no la conocéis (me consta que mucha gente aún no tiene Facebook), y para que no os perdáis nada, iré colgando entradas aquí, de las que llevo un año publicando en la página.

Bueno, pues para celebrar este primer aniversario, he pensado en un nuevo sorteo en el que el premio va a ser irresistible.

Se trata de un pack de productos de maquillaje valorado en más de 100 €, de las marcas profesionales holandesas Visign y Make-Up Studio.





(Os lo muestro detalladamente en el vídeo a continuación).



¿Y qué hay que hacer para concursar?


También os lo explico en este vídeo, así como os muestro el premio, pero, por si acaso, lo escribo todo aquí debajo, para que quede bien claro. Si tienes problemas para ver el vídeo desde aquí, te dejo el enlace de Youtube para que le des y lo veas en este enlace.






-En primer lugar, y como es lógico, ser seguidor de la página. Y es que es imprescindible haberle dado a "me gusta" en la página para poder participar. (Puedes darle desde aquí).
Obviamente, tienes que tener perfil en Facebook.

EDITO: SI YA LEES LA PÁGINA, SI YA ERES SEGUIDOR (YA LE DISTE A ME GUSTA EN SU DÍA Y TE LLEGAN MIS ESTADOS Y MIS PUBLICACIONES), ¡¡NO LE VUELVAS A DAR!!! SI NO, DEJAS DE SEGUIRLA, Y NI PUEDES PARTICIPAR, NI SEGUIR LA PÁGINA...SÓLO TIENEN QUE DARLE A ME GUSTA LOS QUE NO ME SIGUEN YA EN FACEBOOK

-Además, deberás compartir públicamente el cartel en el que anuncio el sorteo en Facebook, al que puedes acceder desde este enlace.

-Como tercer imprescindible, una novedad:

Y es que la idea es premiar a la gente que realmente sigue la página y participa en ella activamente, así que deberás escribir en el muro de la página una pregunta que tengas acerca del maquillaje, la belleza, los remedios naturales...etc (todos los temas que se tratan en la página. Cualquier tema que no tenga relación, será obviado. Una sola pregunta por persona). 

Así, cada participante formulará una pregunta que se colgará en el muro de la página. (enlace)

El reto consistirá en que las quince preguntas que más “me gusta” consigan, entrarán en el sorteo, con lo que igual os interesa convencer a vuestros amigos de Facebook, de que entren en la página, se hagan seguidores y voten vuestra pregunta dándole a “me gusta". Si se hacen seguidores, podrán participar también. 
Obviamente, si tu pregunta es original, también tendrás más oportunidades de conseguir "me gustas".

Sobra decir que todos podremos dar al me gusta en las publicaciones de los demás, si nos gusta su pregunta, aunque también participemos, que no es la guerra, ¿vale? ;)



Con todas las preguntas, tras el sorteo, escribiré una entrada en este blog respondiéndolas, con lo que será una entrada que habremos escrito entre todos. ¡Qué ilusión y qué ganas de verla ya!


El sorteo se realizará dentro de dos semanas, el día 3 de noviembre, domingo.


Cualquier duda que os quede, podéis escribirme aquí abajo.


¡Muchísimas suerte a todos!


Si te gusta este blog, ¡suscríbete! :)

Cris.





domingo, 13 de octubre de 2013

Hoy, un poco de mí: Carta a mi madre.

¡Hola hola a todos!

Como lo prometido es deuda, y antes os he contado en Facebook que le estaba escribiendo una carta a mi mami, y aunque no tiene nada que ver con la temática del blog, este blog, al fin y al cabo, soy yo, he pensado en colgarla por aquí, para que podáis conocer a la increíble mujer y mejor persona que es.

Hoy celebramos su setenta cumpleaños y no puedo estar más orgullosa de ser su hija.

Para ti, Mamina.




"Mamá, Madre, Mamina, Mamita, Mamuela, Mami, Mother, Máma, y también ahora, la "buela" Isabel...

Porque hoy es tu día, te queríamos dar una sorpresita.

Nos da mucha rabia que no te encuentres del todo bien, pero esperamos conseguir que hoy se te olvide un poco.

Porque tú te lo mereces todo. Por buena, por paciente, por generosa y por tener siempre buena cara y una sonrisa para nosotros, estés, como estés.

Siempre presumo (porque presumo de verdad), de que nunca te he visto enfadada de verdad, porque, aunque cuando éramos pequeños y hacíamos trastadas, nos echabas una minibronca, e incluso nos dabas un microcachete (que no dolía, nunca, que lo sepas) y ya. Al rato volvías a ser buena, cariñosa y a sonreírnos.

Y ahora, lo mismo con los peques. Minibronca, y al rato ya estás partida de risa con algo que han hecho Jorge o Juanjo.

También presumo de que eres las persona más buena que conozco, y menos egoísta. Que lo has dado todo siempre por Papá y por nosotros, sin rechistar y con una sonrisa en tu cara, aunque haya habido épocas en las que te costase sonreír,

Yo siempre digo que he heredado el carácter de Papá (para bien, y para mal y orgullosísima que estoy), pero también sé que de ti he heredado, como lo hemos hecho los tres, el ser cariñosos, sensibles, educados y amables con los demás.

Porque nos han enseñado a eso, a ser cariñosos, porque lo hemos visto desde pequeños, sin grandes demostraciones de cariño ni frases pastelonas, siempre hemos percibido ese cariño incondicional, hiciésemos lo que hiciésemos.

Nos has aceptado (nos habéis, que Papá tuvo muchísimo mérito siempre en eso), como somos, con nuestras virtudes (de las que siempre presumes con los demás, a veces aumentándolas hasta límites sobrehumanos), y con nuestros defectos. Y habéis aceptado siempre todas nuestras decisiones, buenas o malas, pero nuestras. Y nos habéis ayudado siempre, dentro de vuestras posibilidades, a llevarlas a cabo.

Y estamos súper agradecidos. Y ojalá Papá lo oiga, también, donde esté, porque eso va para los dos.

También presumo de lo fuerte que eres. Y reconozco que estaba equivocadísima, porque si me llegan a decir hace siete años que eres tan fuerte, resuelta e independiente (menos para el papeleo y la tecnología, maja, que eso no es tu punto fuerte), no lo hubiese creído.

Eres sorprendente y valiente, y nos has enseñado y nos has ayudado a afrontar lo peor, unidos y cariñosos.

A mí, personalmente, me tienes alucinada, de verdad.

Mamá, que te queremos mucho, como todos los que te conocen. Porque da gusto ver cómo la familia de Papá te quiere como si fueras una hermana más. O las primas te quieren como si fueses un poco madre para ellas. Eso lo dice todo. Y cómo te adoraba la Abuela, que eras de sus nueras favoritas, como una hija más (donde caben once, caben doce). Y de la Yaya, y del Abuelo Fernando, ya, ni hablo, que te tenían adoración por lo que yo viví y por lo que me habéis contado. Y todo eso es por algo, por tu generosidad, tu devoción hacia tu familia y el cariño que emanas por cada poro de tu cuerpo.


Ojalá el día que sea madre, sea capaz de parecerme, aunque sea ligeramente a ti.

¡Muchas felicidades!"


martes, 8 de octubre de 2013

¡Mi primer evento como bloguera!: Una Beauty Party en Personal Center.

¡Hola hola a todos!

¿Cómo estáis?

Hoy os cuelgo una entrada que llevo intentando acabar hace días, de mi primer evento al que he asistido como bloguera, no como maquilladora, para variar...

Y es que hace un par de semanas, el equipo de Personal Center, una fabuloso centro de peluquería y belleza, me invitaron (un honor) a que probase en persona una de sus famosas "bauty parties".




¿Y qué es una beauty party? se trata de una reunión, de amigas, compañeras de trabajo, celebrantes de una despedida de soltera, un cumpleaños, etc, en el que, además de pasar un rato divertido y sano, te realizan algún servicio de belleza.

En personal Center, concretamente, aparte de pasarlo pipa, sales peinada, maquillada y con la manicura hecha.

Os hablo del centro: se encuentra en la Calle Sanclemente 18 de Zaragoza y lleva exitosamente abierto casi año y medio.





El equipo lo forman profesionales especializadas tanto en peluquería como estética y trabajan con los mejores productos profesionales.





Así, el día del evento acudimos un grupo formado por blogueras, coordinadoras de eventos, representantes de restaurantes y caterings de la ciudad y prensa.

Consistía en eso, en que nos lavaban y peinaban el cabello ( a mí, la gran Mayte), nos hacían la manicura (a mí me la hizo Rebeca, súper bien) y nos maquillaban (Elena, la propietaria y experta en belleza y maquillaje).

Además, acompañaban con unas copitas de Jaume Serra y una candy bar, a cargo de Atmósfera eventos.





¡Lo pasamos fenomenal y salimos guapérrimas! ¡Recomnedado, 100%!

Es una alternativa ideal para una despedida de soltera alternativa, en la que además, tú puedes llevar la música que quieres y todo se realiza en un ambiente super distendido en el que las chicas de Personal center se acaban implicando muchísimo, haciendo todo más divertido y natural.

(Tengo unas amigas que celebraron allí una, y lo pasaron de maravilla, y encima, salieron luego por ahí ya peinadas y pintaditas).

Os enseño unas fotitos...;)










Así que, chicas, ya sabéis.

¡Besitos!

Cris.



domingo, 6 de octubre de 2013

miércoles, 2 de octubre de 2013

Vídeo de pelos: Cómo NO hacerte ondas con la plancha.

¡Y hola hola otra vez!

¿Ya estáis dormiditos?

Hoy dos posts, porque ahora os cuelgo mi último vídeo del canal, para que aprendáis cómo no hay que utilizar una plancha para hacerte ni ondas, ni nada de nada...

¡Espero que os guste!

Os dejo el enlace por si no podéis verlo en vuestros dispositivos.

http://www.youtube.com/watch?v=Xq4WmG4QFig&list=TL3wRE_iAyw2np61x9Q5KPh-dJLqdvT5Ho




"AdelGOZA" a partir de los treinta V: ¿Cómo me siento con la dieta Dukan?

¡Hola hola mis tesoooroooos (dicho a lo Golum)!

¿Cómo estáis? Yo, ¡encantada de la vida!

Hoy hace diez días que empecé con la dieta Dukan y me siento fenomenal. He debido ser uno de esos afortunados que no se sienten flojos, ni se encuentran mal, ni a los que les cambia el estado de ánimo, porque hidratos no comeré...pero estoy ¡que me como el mundo!

El lunes, tras una semana de dieta (quiero pesarme una vez a la semana para no desmotivarme ), me subí a la báscula y tachánnnnn...¡había perdido 1 kilo y 300 gramos! ¡bieeeeennnn!

Y diréis, pues no es para tanto...y yo os digo: está fenomenal, mi idea era ir perdiendo así, porque cuando pierdes demasiado rápido, es cuando lo recuperas en dos cocidos que te comas.

Comentaros, esó sí , tres pormenores que sí he notado (y digo pormenores, porque tienen fácil solución).

1. Me ha dolido la cabeza levemente al despertar. Yo soy muy de dolor de cabeza, incluso he tenido temporadas de sufrirlo a diario y épocas de migrañas fuertes. Pero, estas pequeñas cefaleas has sido tan leves, que sólo un día tuve que tomar analgésico, los demás, se me pasó al ir entrando en calor.

2. Estreñimiento. Pues sí, al no tomar fruta ni verdura (hasta el viernes pasado, que ya empecé), ni nada de fibra aparte de los salvados, mis intestinos decidieron que no trabajaban más. Pero lo solucioné fácilmente tomándome mi cucharada sopera todas las noches de semillas de lino (entre 1 y 2 euros, en herboristerías y supermercados).




Éstas no se digieren, se eliminan tal cual, con lo que no engordan nada y además, bebo muchíiiisima agua (fundamental para estas dietas hiperportéicas, chicos)
.
Así que, aunque no he vuelto a la normalidad absoluta (yo soy súper regular de normal), estoy bastante mejor.

3. Aunque no apenas lo noto, y, evidentemente, a mí no me afecta, noto a veces que tengo un aliento "rarito", muy normal cuando el cuerpo entra en cetosis (al no ingerir hidratos, tu organismo quema rápidamente grasa de tu propio cuerpo al no encontrar otra fuente de energía, a raíz de este proceso, se liberan los cuerpos cetónicos, que se eliminan por el aliento y por la orina). Lo que hago es, lavarme los dientes con interés y decicación, utilizar colutorio y sobrevivir con caramelitos de menta (sin azúcar, of course).

Por lo demás, estoy muy bien. Además del peso perdido, me noto la cintura más afinada, menos tripita y la cara menos peponceta.

En cuanto tenga un rato, os cuelgo un vídeo sobre mi experiencia.

Y ahora, algunas fotos de los menús que voy colgando en mi cuenta de Instagram y en mi página de Facebook.



                                          Café con leche y bizcocho Dukan.





                                                           Berenjenas rellenas.


 


                                          Brécol (en el micro) y salchichas de pavo con mostaza.




                                         Tortilla (dos claras y dos huevos) de cebolla.





De todas maneras, no intento hacer apología de esta dieta, de hecho, en el vídeo que colgaré doy mi opinión completa sobre ella (hasta el momento, ya que yo sólo llevo diez días, y está claro que para opinar tienes que conocer, queridos), sólo os cuento cómo me siento yo hasta la fecha.

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Cris.

sábado, 28 de septiembre de 2013

Vídeo: experimento comparativa de tres esmaltes naranjas (Essence, Rare y OPI).

¡Hola hola a todos!

El otro día os colgué la review de un esmalte de OPI que no me gustó mucho (Ver aquí), y hoy os cuelgo un experimento que hice con tres esmaltes de distintas gamas, para que veáis que no era cosa mía...pero lo dejo a vuestro criterio. Ya me decís qué pensáis.

Ya he grabado el resultado, así que mañana os lo pondré por aquí.

Por si tenéis problemas para verlo en vuestro dispositivo (móvil o tablet), os pongo el enlace:
https://www.youtube.com/watch?v=ZTpUQVB0idk&feature=c4-overview&list=UUq28ik4wa6--0xLUsMg8QrA






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¡Un besote!

Cris.

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¡Hola hola amores!

Y diréis, ¿qué narices dice esta chica? Nada raro, jeje, es sólo que quiero inscribir mi blog en Bloglovin, una plataforma comodísima para poder seguir diferentes blogs, seas tú de Blogger, de Wordpress o del de Perico el de los palotes.

Os animos a inscribiros, porque realmente es una gozada y super cómodo.

Os dejo el enlace: http://www.bloglovin.com/, y, si quieres seguir este blog sin complicarte mucho la vida, ¡haz clik sobre la Toree Eiffel! (en el lateral)

Si tenéis alguna dudita de cómo registraros o cómo registrar vuestro blog, me decís y escribo una entrada sobre el tema.

¡Muaaacks!

Cris

viernes, 27 de septiembre de 2013

"AdelGOZA" a partir de los treinta IV: Sigo con la dieta Dukan

¡Hola hola a todos!

Como sabéis, estoy con mi "dietexperimento", probando qué se siente y cómo funciona la Dieta Dukan (es la que toca ahora, pero iré probando otras).

Hoy es jueves y comencé el lunes. No me he pesado aún, la verdad, pero me he propuesto pesarme a la semana, ya que me conozco, y si no, me desmoralizo.

De momento la he seguido a rajatabla, con una excepción, ayer estuve en un evento estupendo en el que había Candy Bar y cava para brindar...y bueno, me contuve bastante, pero por no hacer feos, me tomé dos golosinas y una copita de Jaume Serra (os colgaré una entrada sobre el evento, que os va a encantar). Eso, como dice el señor Dukan, lo voy a compensar empezando mañana, en lugar de hoy, con los días VP (verdura y proteína). Por lo demás, me estoy portando estupendamente.

Os cuelgo fotos de mi perfil de Instagram de todas las comiditas que voy enseñando.

Sólo he comido proteínas, he tomado el salvado de avena, tanto añadiéndolo al yogur, como en tortita o bizcocho (que por cierto, están deliciosos), he bebido bastante agua y eso sí, no he hecho nada de ejercicio, aparte de ir a coger el autobús, aunque ya me noto el pie muchísimo mejor e iré probando, poco a poco.






Y comentaros que no paso hambre. De verdad de la buena. Como mucho, tengo "antojillos", como de dulce, por ejemplo, pero si me ocurre, me tomo una infusión rica rica y dulce dulce y se me pasa (tipo mi té pakistaní con leche). Y es que, como os dije, no hay límites de cantidad y hay que comer cinco veces, con lo que no te da tiempo a pasar hambre.






Aún no noto gran cosa en la ropa, o quizás, que ya no retengo tanto líquido como hace unos días (también estaba menstruando...). Pero me encuentro muy bien. Ayer me dolió un poquito la cabeza, pero nada fuera de lo normal teniendo en cuenta que he dejado, entre otras cosas, el azúcar completamente de lado.

He encontrado un blog super útil para tomar ideas sobre menús para la dieta Dukan, porque es verdad que a veces, como empiezas con sólo proteínas, no se te ocurre cómo combinarlas, se llama http://menusdukan.blogcindario.com/ y está fenomenal. Lo cierto es que se agradece que la gente se tome tantas molestias escribiendo blogs así.

Dos ejemplos de mis comidas Dukan: la primera, fue un día que no tenía nada de hambre a la hora de comer, así que me tomé unos rollitos de jamón y queso y un huevo poché, todo en el microondas.
La segunda, una cena riquísima, en la que hice nuggets y hamburguesas, todo casero y según la dieta Dukan.





Deciros que, aparte de la dieta, me compré un suplemento de guaraná, ortosifón, cola de caballo y otros extractos vegetales de la marca Deliplus, que se mezcla con agua y ayuda a eliminar líquidos y disolver la grasa. Tampoco sé deciros si lo he notado, ya que hoy es el tercer día que lo tomo. (Pone que se diluya en un vaso de agua, aunque yo lo hago en una botellita de 500 ml para obligarme a beber y controlar cuánto bebo).



A ver cuando empiezo a utilizar alguna crema reductora con constancia, que para eso soy un desastre.

Edito: hoy es viernes, y sigo con la entrada.

Ayer asistí a otro evento en el que, menos mal, había jamoncito rico rico, así que pude comer algo. Lo  malo es que me pidieron una copita de vino blanco (que me pirra) y me la tuve que beber...(después de estos días de dieta, se me subió bastante una copa, así que cuidadín).

Os cuelgo una foto del evento, que consistía en la apertura de un club de pilates y yoga por parte de Sabáh Spa.






Hoy me ha vuelto a doler un poquito la cabeza al levantarme, pero se me ha pasado enseguida, sin necesidad de tomar ninguna medicina. Y también comienzo a tener un poco de estreñimiento, así que tomaré semillas de lino todas las noches, aparte del salvado de avena y una cucharada de salvado integral de trigo.

Y hoy sí me noto menos retención y el abdomen y la cintura más afinados. Pero aunque me pueda la intriga, hasta el lunes, no me peso, ale.

Por lo demás, fenomenal. Hoy comienzo con verduras, así que me voy a comer un platazo de brécol y un filete de ternera al ajillo. ¡Tengo ganitas de verde! Y me irán bien para mi parón intestinal...

Cualquier duda, o comentario, u opinión, no dudéis en escribirme. Y si os gusta el blog, ya sabéis, suscribiros, :)

¡Muchos besos!

Cris.

martes, 24 de septiembre de 2013

¿Qué crema de cuidado facial elegir?: La importancia del diagnóstico facial

¡Hola hola a todos!


Hoy me han vuelto a hacer una pregunta que lo cierto es que me hace mucha gente a través de esta página y nunca sé bien qué contestar. (Retomo la entrada de mi página de Facebook.)



Me preguntan por escrito qué crema facial les recomiendo para su tipo de piel (e indican si es grasa, seca, acnéica....).


Como creo que sabéis, yo soy esteticista titulada y llevo dedicándome a esto desde hace diez años, además estoy especializada en tratamiento facial y maquillaje, con lo que mi contacto con la piel del rostro, es constante en mi trabajo diario.


Bueno, a lo que voy: no es tan fácil recomendar una crema facial así, a bote pronto. 







Primero, porque necesitaría muchísimos más datos sobre tu piel, tus hábitos tanto de vida como de cuidados: si bebes agua o no, si fumas, si comes grasas, si te limpias el rostro a diario, una o dos veces, si te exfolias, si te aplicas mascarillas, qué productos utilizas, qué problemas crees que tienes en la piel, cómo es tu poro, si tienes surcos o arrugas, pecas o manchas, la piel sensible o delicada, oscura o clara, si vives en un lugar soleado o no, qué edad tienes (fundamental), si tomas el sol, cómo reacciona tu piel cuando lo tomas....aparte de saber cómo es su tacto, su nivel de hiratación, de grasa...etc.

Por supuesto, si me escribís dándome más detalles, os recomendaré tipos de productos (textura en crema o en gel, que den prioridad a la hidratación o a la nutrición, con mayor o menor factor solar, etc)




Y, en caso de que decidáis acudir a pedir consejo a algún establecimiento, aquí sí soy un poquito "radical".

Y es que, es imposible que una dependienta, por muy formada que esté por su casa comercial en su stand de belleza de unos grandes almacenes, pueda dilucidar qué necesita tu piel con verla dos minutos. 

No sabéis la de pieles mal diagnosticadas que me he encontrado a lo largo de mi carrera porque X marca sale por la tele, porque la recomiendan encarecidamente en X tienda (en la que generalmente comisionan por venderla) o porque a tu amiga Fulanita le ha ido fenomenal.

Si queréis consejo profesional de verdad, acudid bien a tiendas especializadas (tipo establecimientos de productos de estética profesional con garantía de ser profesionales del tema) o, directamente, a un centro de estética, y que os atienda una esteticista, y mejor aún, la que se especialice en cuidado facial.




¿Por qué?  porque una esteticista, (y me repito hasta la pesadez, lo sé) viendo tu piel, analizándola, diagnosticándola, captando tu nivel de hidratación, de grasa, de elasticidad, de luminosidad, viendo el poro, la arruga, la mancha, la peca, los surcos, incluso el tacto, y preguntándote sobre tus hábitos, sobre los cuidados que realizas a diario, si bebes agua o no....etc, entonces sí podrá recomendarte una crema de acuerdo a tus necesidades. Y ojo, que no estoy hablando de que pretendan venderte la crema más cara que tengan ni nada de eso, sino la que tú necesitas. 

Y es que, la elección errónea de cosméticos (por error propio o peor aún, ajeno) puede ser la causa directa de problemas de piel como la sensibilidad, la reactividad, la pérdida de hidratación y/o elasticidad, el exceso de secreción sebácea, la fotosensibilización, las manchas....y así, mil más.

Yo estoy aquí para lo que queráis, y os ayudaré siempre que pueda, eso, por supuesto. 


lunes, 23 de septiembre de 2013

"AdelGOZA" a partir de los treinta III: Primera dieta, la dieta Dukan.

¡¡Hola hola a todos!!

Mientras sigo acabando mi “Diccionario de términos de dietética y nutrición”, os cuento mi comienzo “dietil”.

Después de un fin de semana bastante “disperso” (es lo que tiene irte fuera y salir a comer con familia y amigos. Aparte de que se me juntaron las dos mejores excusas que una chica puede tener para malcomer: la primera, tengo la regla y me lo pide el cuerpo. La segunda, mañana empiezo la dieta, así que hoy me voy a desquitar...). Así que, por fin, hoy empiezo con las dietas y mi experimento.

Como os dije, hoy empiezo con la polémica dieta Dukan.






Os la resumo muy por encima, aunque es importante hacerla tal y como la explican en el libro:

-Se trata de una dieta hiperprotéica, en la que se restringen por completo los hidratos de carbono en sus primeras fases y se promueve la ingesta sin medida (no hay que pesar ni limitar cantidades) de proteínas. 

-Además, y como elemento esencial, utiliza el salvado de avena como alimento estrella (y eso es no negociable, luego explico por qué).  

-Es importante beber mucha agua.
 
-También recomienda ejercicio diario, moderado al principio, que se va intensificando con las fases.

-Se divide en cuatro fases:  





    1. Ataque. Sólo se toman proteínas (ni hidratos, ni fruta,ni verdura) y salvado de avena. Según los kilos que te quieras quitar, debe durar desde uno a cinco días, llegando hasta entre siete y diez si en tu caso necesitas perder muchos kilos.

Más o menos, viene a ser así:

  • menos de 5 kilos, 1 día de ataque
  • de 5 a 10 kilos, 3 días de ataque
  • de 10 a 20 kilos, 5 días de ataque
  • de 20 en adelante, 7 días (aunque he leído en alguna página, que puedes alargar hasta diez, aunque ya se corre el riesgo de tener carencias nutricionales.

OJO: es importantísimo seguir estas premisas a rajatabla, porque si te excedes en esta parte de la dieta, es cuando tu organismo puede sufrir.

Y esto lo digo porque por lo visto en esta fase se pierde peso muy rápido (también eliminas mucho líquido retenido) y es muy fácil, ya que estás tres días, decir, pues ya total, lo alargo una semana....¡no! Eso es lo peligroso. Si tu organismo no necesita ni está preparado para alimentarse sólo de proteínas, responderá mal a esta fase.

     2. Crucero. Esta fase dura hasta que lleguemos a nuestro peso ideal (el que nos hayamos propuesto, vaya).

En esta fase, se introducen las verduras. Y se alternan días de sólo proteína con días de verdura más proteína.

Se aumenta la dosis de salvado de avena y el tiempo de caminar.


   3.  Fase de transición. Esta fase no está pensada para eliminar más kilos, aunque hay gente que pierde un poquito más.

Consiste en comer ya a diario proteínas y verduras y, eso sí, los jueves (es el día elegido por el señor Dukan), tomar sólo proteínas. Además, a lo largo de esta fase, se irán introduciendo frutas, pan integral, queso, féculas, e incluso una o dos cenas de gala (en las que puedes comer lo que te dé la gana, sin repetir), una vez a la semana.

Su duración depende de la cantidad de kilos perdidos, haciendo esta multiplicación: cantidad de kilos perdidos, multiplicados por diez días.
Así, si has perdido 4, tienes que seguirlo 40 días. O si has perdido 10, la seguirás 100 días.
Y se divide en dos mitades, una más restringida y otra más permisiva con los alimentos añadidos.

  1. y última fase: fase de estabilización definitiva.

Es decir, alimentación normal (obviamente, moderada, consiste en haber cambiado los hábitos que nos llevaron a esto) 6 días a la semana, dejando los jueves para día de sólo proteínas para el resto de tu vida. Además, se continuará con el salvado de avena, y media horita (mínimo) de caminar diaria.

Ahora yo os cuento lo que pienso de esta dieta.

Dejando aparte que el señor Dukan (que parece ser que no es ni doctor, y muchísimo menos especializado en dietética), me parece un poco jeta y que él no inventó nada nuevo (ya existían dietas hiperprotéicas hacía la pera de años, él sólo le puso un nombre y fue una máquina con el tema del marketing. Además, te condiciona a comprar todos los productos de su marca, cuando yo pienso que existen alternativas más baratas), esta dieta, si se hace a rajatabla, no me parece tan bestia . O eso al menos, para los que nos queremos quitar menos de 10 kilos. Para más kilos, quizás sí sea demasiado estricta. Yo no la alargaría mucho en el tiempo. (Todo esto según mi opinión como no experta, ojo)

No creo que sea bueno eliminar por mucho tiempo los hidratos de carbono y los azúcares, que, como sabéis, son la “gasolina del cuerpo” y necesarios para un correcto funcionamiento del organismo, por eso es fundamental tomar el famoso salvado de avena, porque es rico en hidratos (por 100 gramos, contiene unos 64 gramos en hidratos), aparte de que nos servirá como fuente de fibra. (De todas maneras, es un aporte mínimo de hidratos para ser alargada en el tiempo.)






Por eso, y los pongo en mayúsculas: EL SALVADO DE AVENA ES OBLIGATORIO EN LA DIETA DUKAN. Si no tienes intención de tomarlo, haz otra dieta.

Además, el no tomar fruta en tanto tiempo no es nada recomendable, y podemos acabar teniendo carencia de vitaminas y fibra.

Y por supuesto, si ves que no te encuentras bien o que tu organismo no responde bien a esta dieta, déjala, hay muchísimas otras opciones como para estar sintiéndote enferma a causa de querer adelgazar.

Mi intención es perder de 6 a 8 kilos, así que haré 3 días de la fase de ataque, comenzando hoy y acabando el jueves, en el que ya alternaré las proteínas con verduras.

Otra cosa que veo buena de esta dieta es que en Internet se pueden buscar miles de recetas permitidas que harán que la dieta no sea monótona. Incluso existen cientos de blogs de particulares que te dicen dónde comprar cada cosa.

Lo malo es que es necesario leer el libro para hacerla correctamente y si no conoces a alguien que te lo deje, es dificilillo encontrarlo gratis en Internet. (Cuesta 22 €. También hay algún otro de recetas que, personalmente no me parece imprescindible, dado todo el material que hay en la Red).

Por otra parte, no es una dieta de las más económicas, porque se basa en comer bastante carne y pescado, que baratos no son, pero es cuestión de organizarse, hacer compras grandes y saber dónde comprar. Me parece interesante hacer un planning previo para ver qué necesitamos adquirir.

En un ratín me voy a hacer la compra, y este es un ejemplo de compra para la dieta Dukan:
salvado de avena (lo tenéis tal cual en escamitas o molido, para los que no os guste la textura), huevos y claras de huevo pasteurizadas, yogures desnatados edulcorados (pueden ser de sabores), gelatina, queso fresco batido desnatado, muslitos, alitas y pechugas de pollo (es más económico que otras carnes y ofrece mil posibilidades), filetes de ternera, palitos de cangrejo, leche desnatada, edulcorante (a mi me sigue gustando el Aspartamo, pese a todo lo que se rumorea sobre él, es el que tiene un sabor menos amargo para mi gusto) y cacao desgrasado para la leche.

De momento, me siento muy animada y no he pasado nada de hambre, aparte de que estaba todo muy rico y no son comidas raras.

También voy a comenzar con una rutina de tratamiento, pero eso, os lo digo mañana...;) y lo malo es que al tener el pie mal aún, no voy a poder caminar (igual pruebo a ver qué tal me va la bici estática).

Os seguiré contando.



P.D. Acabo de leer que se ha dado como permitido el jamón serrano, ¡yuuuuhuuuuu! Eso sí, sin grasa ni corteza y con límites...pero me tenía preocupada, porque tenemos una pata de ibérico en casa y me daba una pena cada vez que lo veo.....

¡Muuuaaacks!

Cris.



viernes, 20 de septiembre de 2013

Vídeo: Review de un esmalte de OPI.

¡Hola hola!

Hoy toca una vídeo en mi canal, una review de una esmalte de uñas de la marca OPI.







Edito: como parece que a los que estáis suscritos por correo no os aparece el vídeo, os pego el enlace del vídeo:


http://www.youtube.com/watch?v=azkCaoLbTA8&feature=youtu.be


¡Espero que os sirva!

Besos,

Cris.

jueves, 19 de septiembre de 2013

"AdelGOZA" a partir de los treinta II: Las bases

¡Hola hola!

Hoy quiero hablaros un poco algunos aspectos generales sobre esta nueva sección, y de algunos temas que tocaré en ella.

La idea es probar dietas. Diferentes dietas. Estar unos días con cada una y así poder valorar su eficacia, sus pros y sus contras y sus consecuencias.



Habrá dietas más equilibradas y dietas más drásticas. Lo sé, cuento con ello y a priori sé las consecuencias que pueden tener alguna de ellas, pero como os dije, pretendo ser un “conejillo de Indias dietético”, y además, nunca las alargaré tanto en el tiempo como para sufrir consecuencias graves. Me habré informado previamente de cada una.

No hablo de hacer burradas, jamás se me ocurriría. Estoy absolutamente en contra de promover o seguir hábitos que nos lleven (o lleven a los que me lean) a tener problemas de salud.
Ni dejar de comer, ni purgarse ni nada por el estilo. No se trata de eso.

Pero sí seguiré dietas polémicas, como las hiperprotéicas (tipo Dukan y ese rollo), las disociativas o disociadas, las hipocalóricas, las que se basan en un sólo alimento, o en una sopa, o en un sirope, etc , conociendo sus limitaciones, pero experimentando conmigo misma para ver qué siento.





Además, esto lo hago habiéndome hecho análisis hace poquito y sabiendo que estoy bien de salud.


También probaré dietas recomendadas por nutricionistas y por médicos (de los de verdad).



Es decir, pretendo estudiar cada una y ver realmente cómo te sientes, tú, en tus carnes, sin que te lo recomiende tu vecina o algún médico que sale en la tele las alabe o las rechace.

Y con ellas, iré probando cremas y productos, remedios naturales, suplementos de herboristería, tratamientos estéticos, ejercicios...y contándoos si surten efecto o no.

Todo esto os lo quiero explicar por adelantado, para que entendáis en qué va a consistir.

Obviamente sé, (y creo que sabemos todos), que una dieta equilibrada y ejercicio constante son las claves para estar en forma y tener buena salud.

Sí, lo son, en la teoría.

Pero esa teoría no cuenta con que no tengamos tiempo de ir al gimnasio, o no nos lo podamos permitir. O no nos guste correr ni hacer pesas. O tengamos alguna dolencia que no nos deje hacer todo el deporte que nos gustaría hacer.

O tampoco cuentan con que no nos guste la verdura, o que no tengamos tiempo para comer en casa, o que nos salga más barato comer un bocadillo en el bar de la esquina que un menú completo, y además, tampoco tengamos tiempo.

Tampoco cuentan con que a algunas personas les es más fácil adelgazar que a otras, y que a otras personas les es más fácil engordar. Metabolismos diferentes que, con el mismo ejercicio y la misma dieta, reaccionan diferente.

¿Y qué pasa con la retención de líquidos? este es un tema al que le daré una gran importancia, porque en mi caso, me afecta muchísimo.

Y lo que está claro es, que si estamos ya metidos en este ajo, es porque no hemos cumplido con las claves, ¿no?

Así que toca apechugar y ponerse a currar.





También hablaré de algunas intolerancias alimenticias, ya que, en mi caso, sospecho (y tengo casi por seguro) que hay algún tipo de alimentos que no me sientan del todo bien. Qué se puede hacer cuando tienes esa sospecha, qué medidas tomar y a quién acudir.





Gluten y lactosa, dos
de las intolerancias "más 
        populares".








Y poco más, la siguiente entrada que publicaré (puede que sea más de una, porque se me está alargando bastante, ya veré), será un diccionario de términos relacionados con la alimentación y la dietética

Y que el martes (el fin de semana me voy fuera y el lunes tengo una comida fuera de casa, mal empezaría) comenzaré con una de las dietas más famosas y a su vez, polémicas: la dieta Dukan.
Observaré sus limitaciones, sus efectos secundarios y qué la hace tan polémica, pero también qué ventajas tiene sobre otras dietas para que millones de personas la hayan escogido en el mundo entero.

Os iré contando.

¡Muchos besos!

Cris.